Ayurveda pur in den Bergen Keralas

Ayurveda pur in den Bergen Keralas

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Stellen Sie sich vor, Sie wachen auf und der erste Gedanke ist nicht die To-do-Liste, sondern der Blick über sanfte Hügel voller Teesträucher. Die Luft hier, auf 1.600 Metern Höhe, trägt den Duft von Kardamom und Pfeffer. Das Sitaram Mountain Retreat liegt eingebettet in die grüne Bergwelt Keralas – fernab vom Alltag, nah bei sich selbst.
Dr. Vignesh und sein Team stehen in der Tradition seines Vaters, einem mehrfach ausgezeichneten Ayurveda-Vaidya. Diese Familie lebt Ayurveda seit Generationen. Ihre Kur wird nach einer ausführlichen Pulsdiagnose individuell auf Sie abgestimmt. Zwei Behandlungen täglich, ayurvedische Ernährung, die den Körper nährt, und Yoga im Waldstudio schaffen einen Rhythmus, in dem Sie wieder bei sich ankommen können. Hier erfahren Sie, wie es sich anfühlt, wenn der Körper zur Ruhe findet und der Geist Raum bekommt.

Ihre Ayurveda-Kur
Sie werden von Dr. Vignesh und seinem erfahrenen Ayurveda-Ärzteteam betreut. Nach einer ausführlichen Eingangsuntersuchung mit Pulsdiagnose erhalten Sie täglich zwei Behandlungen von jeweils 60 Minuten – individuell auf Ihre Konstitution und Ihr Anliegen abgestimmt. Das Team steht in der Tradition von Dr. D. Ramanathan, einem mehrfach ausgezeichneten Ayurveda-Vaidya, der ein eigenes Hospital in Thrissur leitet. Die Kur basiert auf den klassischen Panchakarma-Prinzipien und umfasst Ölbehandlungen, Kräuterstempel, Stirnölguss und weitere traditionelle Therapieformen. Zwischen- und Abschlussgespräche begleiten Sie durch Ihre Kur.

Wohnen und Lage
Das Sitaram Mountain Retreat liegt auf 1.600 Metern Höhe in den Western Ghats, umgeben von Teegärten und Gewürzplantagen. Die Lage ist bewusst gewählt: ruhig, abseits des Touristenstroms, mit Blick auf die sanft geschwungenen Hügel Munnars. Das Haus verfügt über 16 Wohneinheiten in zwei Kategorien, die sich in Größe und Lage unterscheiden. Jede Einheit hat ein eigenes Bad sowie einen Balkon oder kleinen Garten. Das Anwesen strahlt den Charme vergangener Zeiten aus – schlicht, elegant und ohne überflüssigen Schnörkel. Die kühle Bergluft und die Stille ringsum schaffen ideale Bedingungen für Ihre Ayurveda-Kur.

Gesund genießen
Gesund genießenIhre Ernährung wird nach ayurvedischen Prinzipien zusammengestellt und täglich frisch im hauseigenen Restaurant Trikaya zubereitet. Die Ayurveda-Ärzte und Ärztinnen arbeiten eng mit den Köchen zusammen, um einen auf Sie abgestimmten Speiseplan zu erstellen. Alle Mahlzeiten werden als Menü serviert und individuell an Ihre Konstitution und den Kurverlauf angepasst. Die Zutaten stammen aus der Region, oft direkt von umliegenden Bauernhöfen und Plantagen. Es werden weder raffinierter Zucker noch künstliche Zusätze verwendet. Das achtsame Essen in ruhiger Atmosphäre wird Teil Ihrer täglichen Praxis – ohne Bildschirme, mit Blick ins Grüne.

Umgebung und Freizeit
Rund um das Retreat erstrecken sich Teeplantagen, Gewürzgärten und bewaldete Hügel. Sie können Spaziergänge durch die Teegärten unternehmen, Vögel beobachten oder den kleinen Bauernhof des Resorts besuchen. Die Region Munnar bietet zudem Wasserfälle, Seen und weitläufige Naturlandschaften. Für Ausflüge stehen Jeep-Safaris zur Verfügung, die Sie durch die bergige Landschaft führen. Alle Aktivitäten sollten Sie nach Rücksprache mit Ihrem Ayurveda-Arzt planen, damit sie Ihren Kurverlauf unterstützen. Die unmittelbare Umgebung lädt zu stillen Momenten in der Natur ein – ohne Anstrengung, im eigenen Tempo.

Kur-Programme
Das Sitaram Mountain Retreat bietet klassische Panchakarma-Kuren an, die auf die fünf Reinigungswege des Ayurveda basieren. Nach der ärztlichen Eingangsuntersuchung wählen Sie gemeinsam mit dem Ärzteteam das passende Programm: Wohlbefinden und Verjüngung, Gewichtsregulation, Stressmanagement und emotionales Wohlbefinden, Frauengesundheit oder Entgiftung. Jede Kur umfasst täglich zwei 60-minütige Behandlungen, darunter Ölmassagen, Kräuterstempel, Stirnölguss, Schwitztherapien und weitere traditionelle Anwendungen. Ergänzt wird die Kur durch tägliches Yoga, Meditation und eine abgestimmte ayurvedische Ernährung.

Ideal für
Diese Ayurveda-Kur eignet sich besonders für Menschen, die tropische Hitze schwer vertragen und das kühlere Bergklima bevorzugen. Sie ist geeignet bei stressbedingten Beschwerden wie Erschöpfung, Burnout-Symptomen und Schlafstörungen. Auch bei chronischen Kopfschmerzen und Migräne kann die Kur unterstützend wirken. Darüber hinaus ist sie sinnvoll bei Verdauungsbeschwerden, Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Psoriasis, Gelenk- und Muskelbeschwerden sowie bei Stoffwechselthemen. Die Kur begleitet ergänzend bei chronischen Beschwerden und eignet sich für Menschen in Übergangsphasen oder mit sensibler Konstitution. Auch Alleinreisende finden hier einen geschützten Rahmen.

Anreise
Die Anreise erfolgt über den internationalen Flughafen Cochin. Von dort aus erreichen Sie das Sitaram Mountain Retreat in etwa drei Stunden Fahrt durch die bergige Landschaft Keralas. Der Transfer ist bei Buchung Ihres Aufenthalts mit Ayurveda-Kur im Preis enthalten und wird vom Resort organisiert. Die Fahrt führt Sie durch Teeplantagen und kleine Ortschaften hinauf in die Western Ghats. Direktflüge von Deutschland nach Cochin sind nicht verfügbar, üblicherweise wird über einen Zwischenstopp in Dubai, Doha oder einem anderen Drehkreuz geflogen. Die Gesamtflugdauer beträgt je nach Verbindung etwa 10 bis 12 Stunden.