Yoga- und Ayurveda-Retreat in tropischer Atmosphäre

Yoga- und Ayurveda-Retreat in tropischer Atmosphäre

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Morgens, wenn der Garten noch kühl ist, rollen Sie Ihre Matte unter dem offenen Dach der Yoga-Shala im Garten aus. Im familiengeführten Mangosteen im Süden der Insel verbinden sich Yoga und Ayurveda auf Phuket zu einer Auszeit, die Sie selbst gestalten: als Yoga-Retreat mit zwei Einheiten am Tag oder als authentische Ayurveda-Kur, für die eine Ärztin und ein Arzt nach einem ausführlichen Gespräch Ihren persönlichen Plan erstellen. Das Resort empfängt nur Erwachsene, Ihre Villa liegt im tropischen Grün, die Küche kocht pflanzenbasiert. In den gemeinsamen Stunden auf der Matte kommen Sie leicht mit anderen ins Gespräch, dazwischen bleibt viel Raum für Stille. Vielleicht begleitet Sie dieser ruhigere Rhythmus noch eine Weile, wenn Sie wieder zu Hause sind.

Yoga-Programm
Das Yoga-Programm gestaltet das Team des Resorts: zweimal täglich je 60 Minuten, morgens und nachmittags. Thailändische und internationale Yogalehrende wechseln sich ab, sodass sich Hatha Stretch, Vinyasa Flow, Yin-Yoga, Alignment-Stunden und Atem-Meditation ergänzen; einmal pro Woche kommen Pranayama und eine Klangschalen-Session hinzu. Geübt wird in der luftigen, überdachten Prana-Sala oder im hellen Ananda-Raum – auch bei Regen. Die Stunden sind für alle Erfahrungsstufen offen, mit Varianten für jeden Körper. Matten und Hilfsmittel liegen bereit und Einzelstunden sind auf Anfrage buchbar.

Ideal für
Das Angebot eignet sich für Yoga-Einsteigerinnen und -Einsteiger ebenso wie für Praktizierende mit Erfahrung, da die täglichen Stunden Varianten für jedes Niveau bieten. Die Ayurveda-Kur richtet sich an Menschen, die Ayurveda mit ärztlicher Begleitung kennenlernen oder vertiefen möchten. Das reine Yoga-Retreat passt zu allen, die tägliche Praxis, Ruhe und leichte Küche ohne Behandlungsplan suchen. Das Resort nimmt nur Erwachsene auf. Alleinreisende bewohnen eine eigene Villa und finden bei Yoga und Mahlzeiten schnell Anschluss; Paare können auch unterschiedliche Programme wählen.

Lage und Umgebung
Die 47 Villen verteilen sich über 25.000 Quadratmeter tropischen Hang zwischen Rawai und Nai Harn. Palmen, Blüten und schattige Wege halten Abstand zwischen den Häusern, sodass jede Villa ein eigener Rückzugsort bleibt. Aus den höher gelegenen Kategorien reicht der Blick über die Chalong-Bucht, in den Garden-Villen fällt er ins Grün. Warme Erdtöne und Holz prägen die Räume, Terrasse oder Balkon öffnen sie nach draußen, teils mit eigenem Whirlpool. Der Süden Phukets ist ruhiger als die bekannten Strandorte und doch gut angebunden – ein Ort, an dem die Tage langsamer werden dürfen.

Umgebung und Freizeit
Zum Nai Harn Beach, rund sechs Kilometer entfernt, und zum Markt fährt ein kostenfreier Shuttle des Resorts. Der Big Buddha und die Tempelanlage Wat Chalong liegen in kurzer Fahrzeit. Das Kap Promthep an der Südspitze der Insel ist wenige Kilometer entfernt und ein bekannter Aussichtspunkt. Von der Küste fahren Longtail-Boote zu vorgelagerten Stränden und Riffen, die sich zum Schnorcheln eignen. Kleine Dörfer, Märkte und einfache Restaurants mit regionaler Küche finden sich in der Umgebung. Ausflüge auf der Insel und zu Nachbarinseln lassen sich über das Resort organisieren.

Gesund genießen
Im offenen Restaurant mit Showküche beginnt der Tag mit tropischen Früchten, ayurvedischem Porridge und einer Saftstation, an der Sie Ihren Saft selbst pressen, dazu ein frischer Ingwer-Shot. Mittags und abends kocht das Küchenteam pflanzenbasiert, ohne Glutamat und raffinierten Zucker; während der Ayurveda-Kur sind die Gerichte auf Ihr Dosha abgestimmt. Gemüse kommt von Höfen der Umgebung, Kräuter auch aus dem eigenen Küchengarten. Kräutertees, Life Drinks und frisches Obst in der Villa begleiten Sie durch den Tag. Besondere Ernährungswünsche berücksichtigt die Küche nach Absprache.

Ihre Ayurveda-Kur
Die Kur leiten eine Ayurveda-Ärztin und ein Ayurveda-Arzt, beide mit BAMS-Abschluss und fest im Resort: Dr. Megha S. Nair, die zugleich Yoga unterrichtet, und Dr. Nezeem Kadavil Uthuman. Grundlage ist ein ausführliches Erstgespräch, aus dem ein persönlicher Plan mit Anwendungen, Yoga, Atemübungen und Ernährung entsteht. Ausgebildete Ayurveda-Therapierende führen die Anwendungen mit traditionellen ayurvedischen Ölen und Kräuterzubereitungen durch; die Kräuterstempel werden im Resort selbst hergestellt. Gespräche begleiten den Aufenthalt, zum Abschluss gibt es Empfehlungen für den Alltag.

Ayurveda Kur Programme
Zur Wahl stehen drei ärztlich begleitete Programme. AyurYoga Panchakarma umfasst Eingangsdiagnose, Konsultationen und täglich zwei Anwendungen à 55 Minuten nach individuellem Behandlungsplan. AyurYoga Sampoorna verbindet einen persönlichen Ernährungs- und Tagesplan mit einer Darmspülung mit Kräutern sowie täglich rund 55 Minuten Anwendungen in der ersten und rund 110 Minuten ab der zweiten Woche. Ayurveda Medic+ bietet etwa zwei Stunden Anwendungen täglich, Laboranalysen vor und nach der Kur, vier Darmspülungen und ein Kräuter-Set für zu Hause. Yoga und Meditation sind jeweils enthalten.

Wellness
Morgens fängt der 680 Quadratmeter große Salzwasserpool das erste Licht, und weil er rund um die Uhr geöffnet ist, gehört auch ein stilles Bad unter Sternen dazu. Nach dem Yoga wärmt die Infrarotsauna mit Himalaya-Salzsteinen, daneben lädt das Kräuterdampfbad zum Durchatmen ein. Im neu gestalteten Mangosteen Ayurveda Spa mit seinem Crystal Spa erwarten Sie helle, ruhige Räume und Anwendungen, die Sie zu Ihrem Programm hinzubuchen können. Für mehr Bewegung steht ein Fitnessraum mit Blick über die Insel bereit. Zwischen Wasser, Wärme und Ruhe finden Sie Ihr eigenes Tempo.

Anreise
Zielflughafen ist der internationale Flughafen Phuket (HKT). Ab Deutschland erfolgt die Anreise in der Regel mit einem Umstieg; Flüge ab dem Wunschflughafen sowie ein Rail-&-Fly-Ticket sind über NEUE WEGE buchbar. Das Resort liegt im Süden der Insel, rund 44 Kilometer vom Flughafen entfernt, die Fahrt dauert etwa eine Stunde. Ein privater Transfer für Hin- und Rückweg ist zubuchbar und wird vom Resort durchgeführt. Wir empfehlen, den Transfer bereits mit der Reise zu buchen.