Cornelia Schäfer

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich beruflich mit der Heilung des menschlichen Körpers. Daher stehen bei mir Gesundheit und Wohlbefinden in den Yoga-Einheiten an erster Stelle.
In der Schulmedizin habe ich über viele Jahre eine solide Basis entwickelt. Während meiner anschließenden Tätigkeit als Heilpraktikerin habe ich erfahren, wie wunderbar die Natur und ganzheitliche Vorgehensweisen den Körper heilen und gesund erhalten können.

Yoga ist für mich eine wunderbare Methode Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Ich unterrichte im wesentlichen Hatha- mit Schwerpunkt Sivananda-Yoga. Diese Form des Yoga beinhaltet 12 Grundstellungen, die ich während meines Unterrichts langsam immer weiter vertiefe. Es ist ein Wechsel zwischen kraftvoll fließenden Yoga-Sequenzen und eher meditativem Yoga. Zu jeder Yoga-Einheit gehören auch Atem- und Meditationsübungen.

Die Beweglichkeit von Muskeln, Gelenken, Sehnen und Bändern wird sanft verbessert. Das Nervensystem wird gestärkt und durch Atemübungen wird vermehrt Prana (Energie) gebildet. Zudem werden Kraft- und Vitalitätsreserven angelegt. Durch die Meditation wird das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden gefördert, die Konzentrationsfähigkeit verbessert und Stress reduziert.

Immer wieder lasse ich gerne eine Yoga-Nidra-Einheit zur Tiefenentspannung in meinen Unterricht mit einfließen. Yoga-Nidra ist eine äußerst effektive Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen.

Wichtig ist mir die Vermittlung von Freude an der Bewegung und das Erspüren des eigenen Körpers in den Haltungen sowie den Entspannungsphasen.

Gerne unterstütze ich Ihre Yogapraxis mit einer separat zu buchenden Wellness- oder Dorn-Preuss Massage.

Von Herzen Om, Om
Cornelia Schäfer