Claudia Müller

Innere Ruhe und Klarheit sind wesentliche Ziele in meinen Yogastunden. Ich unterrichte klassischen Hatha-Yoga. Der Weg führt über vorbereitende Übungen und Vinyasas (Bewegungsabläufe) zu länger gehaltenen Asanas (Körperstellungen). Auf diese Weise wird der Körper gestärkt und gedehnt. Der Geist kommt zur Ruhe. Mit gutem Körpergefühl fällt es dann leicht, sich auf den Atem zu konzentrieren und zu meditieren.

Eine typische Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung. Es folgen verschiedene Vinyasas und Asanas, die zum Thema der Stunde und zu den Wünschen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer passen. Danach bleibt noch genug Zeit für eine intensive Atemübung und eine abschließende Entspannung.

Kürzere oder auch längere Meditationen ergänzen das Kursangebot. In einer Yogawoche kommen einige Haltungen immer wieder vor, damit man sie kennenlernen und üben kann. Im Idealfall entsteht so quasi nebenbei ein kleines Übungsprogramm für Zuhause. Es gibt aber während der Yogawoche immer wieder neue Impulse, damit es nicht langweilig wird.

Meine vierjährige, vom BDY anerkannte Yogalehrausbildung habe ich 1997 abgeschlossen. Seitdem bilde ich mich regelmäßig fort. In den letzten Jahren habe ich viele Erfahrungen in Meditations- und Achtsamkeitsschulungen in den Traditionen von Ayya Khema und Thich Nath Hanh gesammelt.

Inspirationen für meine Yoga-Praxis erhalte ich seit Jahren vor allem von Doris Echlin und von Lalla und Vilas Turske.